lunes, 25 de noviembre de 2013

MEDIA MARATON 2013 by Raul


Camino IRONMAN Vitoria...


Desde que me inscribí a Vitoria la media de Tarragona sería mi primera parada a un largo camino hasta el 13 de julio. Después de una semana más o menos habitual de entrenos nos presentamos en la media de Tarragona y como siempre rodeado de los amigos del CCT.

El objetivo era meternos en el globo de 1h24' para en el km 15 soltarlo y bajar de 1h23', la temporada va ser muyyyyy larga, hay que ir poco a poco. Pero !!!sorpresa!!! a menos de 5' para la salida me entero que no hay globo de 1:24. Cambio planes, a meterme en el grupo de 1:20 y ya iríamos viendo. Salida, yo con mi plan B, pero durante los primeros km, veía gente conocida y fui colocando la carrera, -vosotros a cuánto  vais??? -Y vosotros??? -y estos???... hasta que ya quedan definidos los grupos. Pasan los km y me voy encontrando bien, buen ritmo y "cómodo", el grupo cada vez va perdiendo corredores, yo siempre a cola viendo las venir jajaja.



Pero el faro pone a cada uno en su sitio y de ese grupo sólo quedamos en el Serrallo un Tarraco Trail y yo, último km, felicitaciones y la entrada a la meta. Muy contentos porque habían 2 objetivos, 1ro bajar de 1:23 y 2do minimizar daños en plan de lesiones, sobrecargar, etc.

21'220 km
3':48" ritmo medio el km
175 PPM de media

MEDIA MARATON TARRAGONA 2013 by Coco

Mañana fría, muy fría, pero al menos el viento parecía que nos iba a respetar.
Muchos del Club hoy corríamos hoy la Media Maratón de Tarragona.
Como de costumbre quedamos en el centro de salidas del Club. Al lado de la Piscina.
A las 8:30 de la mañana. Todos con nuestros objetivos, pero por encima de todo y como objetivo principal, pasar una mañana con los compañeros del Club.
Hoy tres de las chicas del Club, Nuri, Pat y Ale querían bajar de 1:45 minutos en la Media. Objetivo ambicioso y difícil para ellas.
Un servidor, dada la altura de temporada a la que se encuentra y los pocos kilómetros  hechos, se ofreció como voluntario para hacer de “liebre” de las tres valientes y ayudarles en conseguir su objetivo. Además,  de cómo dice Salva, exteriorizar mi lado femenino...
Quiero mencionar que me hacía especial ilusión correr hoy con mi hermano y su mujer, ambos se estrenaban hoy en una media. Y la verdad es ha sido muy chulo poder salir desde meta con ellos.
Todos con las nuevas camisetas de run del Club… Y la verdad también nos hacía ilusión el estrenarlas hoy.
Una vez allí… Muchos no sabíamos si correr en tanga o desnuditos… Que frío…
Al final las chicas nos hacen estriptease medio integral y corren solo con la camiseta de tirantes… Después toda la ropa de más corriendo te sobra.
La foto de rigor, ya vestidos…Con todos los compis y al lío.
Salimos los cuatro desde muy atrás y con el objetivo de bajar de 48´ en el primer 10.000 para tener algo de margen después.
Primeros kilómetros algo desastre por el número de corredores y haciendo la culebra para buscar mejor recorrido. Nuri, Pat y Ale detrás de mi y controlando siempre el contacto… Solo visual… Je, je, je.
Primer 5000 en tiempo y las chicas van como un tiro… Yo aún estoy muy frío.
Tengo las manos como un muestrario de calipos!!!
Paso por 10.000 en 47´30´´… Vamos muy, muy bien. Pregunto a las féminas como van y aún tienen muy buena cara.
Paso por el kilómetro 13. Ale empieza a mostrar síntomas de agotamiento. Y Pat tampoco va fina. En cualquier caso seguimos bajando el crono.
 A un ritmo según mi “mano polar”, es decir a ojímetro de perro viejo… A una media de 4´40´´.  Si siguen así no solo ya es seguro que bajarán de 1 hora 45´. Tienen a su alcance bajar de 1 hora 40´.
Llegamos al paso del kilómetro 15,bajada al parking de la playa del “Milacre” y vuelta a subir.´ Si no peta ninguna de las tres ya es nuestro el bajar de 1 hora 45´.
Pero queda lo peor… Ruta turística por el faro del puerto y volver…
“No miréis el faro”, les digo a Pat y Ale, Nuri va algo retrasada y no la veo, pero estaba muy pegada a nuestro grupo.
 “No miréis al faro”… Les repito un par de veces…
Psicológicamente lo que queda ya es de cabeza y no de cuerpo y visualmente es mejor mirar mi culo gordo que el faro…
Y eso les digo a las chicas… “mirarme el culo hasta dar la vuelta”. Cosa que dado las medidas y proporciones del mismo, no les resulta difícil…
Llegada al kilómetro 19 y se incorpora Dani Villena, los cuatro ya nos encaminamos al final de la carrera.
Según mis previsiones bajaremos de 1 hora 42´. Les digo a las chicas de apretar pero ya las fuerzas van justitas. Vamos que ya ni hablan…
Lo hablamos antes de entrar en meta y entramos los 4 juntitos de la mano….
Que bonitooooooo. La verdad es que la foto de entrada en meta no tiene precio.
Al final los cuatro con el mismo crono: 1:41`:30´´…. Y Nuri a escasos 10 segundos. Tiempazooooooo.
Muchos abrazos y felicitar desde aquí a las tres chicas. Todas han bajado su marca y orgullosas de su hazaña desde aquí las felicito.
 Y a todos los compañeros que hicieron unos tiempazos, L. Javier Sánchez, Jaume Aranda, Toledano Man, Germen “Roller-boy”, Raulito, Carles Luri, Dani Villena, José Vieitio… Todos Finishers
Yo disfrute muchísimo acompañándolas y les doy las gracias por su esfuerzo.
Espero que sigan su progresión…

Las fotos las publicaremos en el faceboock!!!



Saludos y kilómetros


By Coco Huerta

domingo, 24 de noviembre de 2013

MEDIA MARATON TARRAGONA 2013 by Luis Javier

Despues de una dura temporada de triatlon con muchos meses en el dique seco por una duradera y pesada lesión, me apunto a la mitja de Tarragona como para quitarme la espinita psicologica de no haber hecho media distancia y con la idea de hacer 1h. 30 min. y disfrutar del dia...
Una vez metido en carrera veo que paso todos los kilometros casi a 4 y paso por el km 10 en 40 min 15 seg. pensando que sufriria a partir del 15 pero curiosamente en el 15 me sentia muy fresco aun, solo los gemelos cargados pero bien de fuerzas y respiración y al pasar por el 18 veia que tenia una muy buena marca personal al alcance.
Luis Javier Sánchez (CCT)
Al final 1h 24 min 58 seg. mi segundo mejor resultado en media maraton 2 años despues. No me lo creo ni yo!!! A nivel de club muy bien tambien sobre todo con Raul, German, Ruben y Coco acompañando a las chicas!!!
Para rematar un dia perfecto comida con los compañer@s de Run Speed Tarraco, Gracias a todos por formar parte de el. Por ultimo tambien agradecer muy especialmente a toda la gente que me ha animado tanto desde dentro de la carrera como de fuera de ella, ellos saben quienes son!!
Mil gracias!!!

viernes, 22 de noviembre de 2013

CAMPEONATO DEL MUNDO LD Victoria-Gasteiz

La semana previa del Campeonato del mundo se caracterizó por una desgana y falta de motivación que recordaré toda la vida. Transcurrían los días y seguía sin encontrar esas ganas de correr. Intenté en medida de lo posible no hacer mucho caso a mi cabeza. Lo positivo es que no había ni rastro de nervios.


Esta vez salimos con tiempo, era viernes por la mañana y llevabamos el coche cargado hasta los topes. Ahora ya tenía ganas de correr, estaba enchufao perdido. Llegamos al hotelazo (Jardines de Uleta), curioso hotel con apartamentos y unas camas que no te permitían levantarte a la hora. Que comodidad!!!!
Salimos a recoger el dorsal y empezamos a respirar el ambiente, bicicletas y triatletas a destajo. Gente con polos y sudaderas de todos los rincones del mundo (New Zeland, Canada, South Africa... y un larguísimo ect...) Empecé a notar por primera vez el gusanillo. Menos mal.


Esta vez nada de comida fuerte y nada de alcohol... bueno, eso lo pensé el Viernes a primera hora.... a la hora de cenar me llevé al estomago unas cervecitas... por supuesto! El viernes por la noche tenía mucho sueño, el Sábado quería ir a nadar y no pude, durante el Sábado, solo pensaba en dormir... me estaría poniendo malo?
Dejamos las bicis en el pantano, Diossssss que lejos estaban las boyas!!! dejamos las zapatillas en la T2, Que ambientazo en Vitoria, el sueño me vencía durante toda la tarde-noche y me fui a la cama sin rastro de sueño. Soñé que corría el triatlón, soñé que lo hacía bien, soñé que estaba contento... y sonó el despertador!!! Tenía que volver a empezar el triatlón, que palo.
Me costó despertarme, me levanté como un autómata, me llevé tropecientas cosas al pantano, un beso a Ana y al autobús, subido en el autocar dirección al pantano me dormí otra vez. Esto era demasiao.

NATACIÓN
Llegamos al pantano y los minutos volaron, bici, WC, Neopreno, gorro y a la cámara de salidas.
Había llegado la familia, padres, suegros y Ana, estaban ahí animando. Yo seguía bastante tranquilo.
Dieron la salida!!! 4000m de natación con una larga recta de 1500m, no veía las boyas, me puse a seguir a la gente, ERROR! Fui haciendo eses todo el circuito, desviándome en cada recta. rectificando cada dos por tres. Al poco de empezar me pasaron los grupos de edad 40-49 como un tiro, notaba que me pinchaba el aductor. Le estuve dado vueltas a la cabeza si el pinchazo ese me molestaría al ponerme de pié, le estuve dado vueltas a la cabeza sobre lo mal que iba de boya a boya... al final dejé de pensar y me puse a nadar. Salí en 1h17' esperaba hacerlo mejor.
Muchos ánimos de la familia y la gente que estaba por la T1. Rápida T1 y a la bicicleta.



BICI
Repetiría los 34kmh del año pasado? Esa era la cuestión.
Dos vueltas pasando por pueblecitos Alaveses repletos de gente con ganas de animar y pasarlo bien. Paancartas, cencerros, carracas. Fue espectacular. Ida a Salvatierra por unos parajes preciosos, todo verde, con vacas y caballos pastando. Vuelta de Salvatierra a Vitoria, con ligero viento en contra, por las llanuras Alavesas. Transcurrieron las dos vueltas alentándome con una Sudafricana del grupo de edad 50-55!!! Dios mio que nivel!!! Acabé la primera vuelta en 34.5 kmh.
Bebí bidones, comí geles, barritas y todo lo que podía. La situación en si era un espectáculo, alentándome Alemanes, Canadienses, Sudafricanos, Japoneses, Estadounidenses, Brasileños... Que pintaba yo ahí?
Volvimos a dar la misma vuelta.

Me encontraba bien en la bicicleta, bastante cómodo acoplado, las pulsaciones bajas. Cuando giramos en Salvatierra el viento en contra era más fuerte, había que tomárselo con calma, si me ponía a pedalear como un bestia luego lo pagaría. Sobre el km85, un pinchazo muy intenso en la rodilla, fue insoportable! Cada vez más fuerte, había algún momento que me hacía parar de pedalear. Me hizo pensar seriamente en el abandono. Pero el pinchazo desapareció por completo alrededor del km 100, el cuerpo es un misterio! La entrada a Vitoria se me hizo eterna, había dosificado mucho, me había portado bien, no tenía porque tener flato ni otros pinchazos raros. Me moría de ganas de correr. Parcial de bicicleta 3h33:33 a 33.8kmh de media.
En la T2 me quitaron la bicicleta de las manos y nos pusimos el disfraz de atleta.

CARRERA
Salí de la T2 con ganas y esas ganas se multiplicaron al ver a toda la familia al completo en la primera curva, al más puro estilo Hoolygans!!! Habían venido de Burgos a verme!!! GRACIAS!!. Ir por las calles de Vitoria fue un autentico lujo, más impresionante que Zarautz, gente gritando tu nombre cada medio minuto, gente animando a grito pelao y en durante algún kilómetro un pasillo ensordecedor típico de un puerto del tour. Los minutos pasaban, con la piel de gallina. NUNCA LO OLVIDARÉ. MIL GRACIAS Y ENHORABUENA A LA CIUDAD DE VITORIA.
Hice una primera vuelta de 7.5km muy a gusto y sin pasarme, corría a 4:30min/km sabiendo que podía correr más, pero había que dosificar, la carrera es larga... y vaya que si fue larga. Llegaron los temidos pinchazos, el flato y todos los males que se pueden tener en el abdomen. Lo intenté todo para que marchasen los dolores, apretar la zona, pararme, estirar... no hubo manera! Lo único que podía hacer era disfrutar lo que pudiese de ese momento y aguantar esos 22km como buenamente pudiera.

Finalmente llegue a meta a un ritmo de 5:03min/km y un tiempo total de 7h27.



Muy feliz por la experiencia vivida y más feliz si cabe por compartirla con los míos. Hay cosas que por mucho que entrenes no se pueden conseguir, tener la familia y amigos que tengo es simplemte ser un afortunado. No solo por los que vinieron, tambien por los que se preocuparon, los que llamaron y los que escribieron... Muchas gracias a todos.

martes, 19 de noviembre de 2013

IRONCAT 2010

Mi primer Triatlon distancia IRONMAN... Son las 4:45 de la mañana del sábado 15 de mayo del 2010. El despertador ha sonado y me he despertado. Aunque no he dormido bien en toda la noche. No he podido dejar de pensar en la carrera y creo que no he descansado. Me levanto y me hago el desayuno, un tazón de cerales como siempre, pero hoy es diferente, NO ME HA ENTRADO NADA. Así que empiezo a cambiarme sin nada en el estómago (bueno sí, un plátano). Repaso todo mentalmente para que no se me olvide nada y bajo a esperar a Toni. Como siempre llega tarde.... ejem. Mientras tanto, voy matando los nervios con la cámara de fotos. Por fin llega, con una cara de sueño casi como la mia. Y juntos, nos dirijimos hacia la Ampolla. De camino, suplico a Dios que NO HAGA VIENTO, pero a medida que nos acercamos creo que no me oye, pues las mangas marcan una previsión de fuerza 7-8 !!!!!! Llegamos relativamente rápido y afortunadamente encontramos aparcamiento a 100 metros de la entrada a boxes!!! Con la rasca de la mañana me empiezo a cambiar fuera del coche. Entre risas y cachondeo, Toni me hace un pequeño video... yo a lo mio...
Entro en boxes y me empiezo a cambir y a colocar todo en su sitio. YA NO HAY MARCHA ATRAS!!!
Mientras me cambio veo como otros triatletas se embadurnan de vaselina (igual que yo) y crema protectora, ¿para que? (pienso...) Luego claro, terminé con la espalda toda quemada del sol.

Sector agua (3,8 km)
Y sin darme cuenta, ya estoy en pisando la arena de la playa, preparado para el 5,4,3,2,1 !!!! Y empieza mi primer IM !!!


Salgo tranquilo y me meto al agua de los últimos, no tengo ninguna prisa. Empiezo a nadar entre varios triatletas intentando buscar una zona limpia, aunque es prácticamente imposible en los primeros metros de carrera, debido a la alta participación. Finalmente cojo un buen espacio y empiezo a notarme cómodo y termino por pillar un buen ritmo. En esta parte, el único miedo que se me pasaba por la cabeza era que algún triatleta me diara un golpe en las gafas. Afortunadamente todo terminó bien. Las bollas blancas de referencia eran muy visibles y muy bien colocadas. Todo perfecto de momento.


Salgo del agua (soy el que se está quitando el gorro) y empiezo a caminar después de 1h 09m y me noto eufórico, pletórico, pues llego a boxes y veo muchísimas bicicletas, lo cual me motiva y aunque no signifique nada (para mí si que lo era) ya tenia hecha la primera parte del IRONCAT.


Sector bici (180km)
Empiezo con ganas el sector de la bicicleta. Ahora veo las fotos y... madre mia que pintas!!!! Parezco un giri de lo blanco que estoy!!!! Empiezo a un ritmo tranquilo, que empieza a ser cada vez más lento y más lento y más lento ... y es que el viento nos sopla prácticamente en todo el circuito en contra o de costado. Mi velocidad con viento en contra llegó a ser de 9,9 km/h y máximas con viento a favor de 50 km/h. Veias bicicletas totalmente inclinadas, haciendo eses, ciclistas luchando por mantener la bicicleta en pie e intentar ir lo más acoplados posible para evitar la resistencia al avance. Voy viendo triatletas con bicicletas de todo tipo: bicicletas espectaculares, bicicletas normales, accesorios que no habia visto nunca, métodos nuevos... vi muchas cosas que me sirvieron para aprender de todo. Una de las cosas que eché en falta fueron esos sandwiches que se me olvidaron hacer y que alguno veia que llevaba en los bolsillos del mono... madre mia!! madre mia!!! Y es que durante esta parte del IRONCAT, piensas en todo. Es una sensación similar a la que se tiene cuando haces el Camino de Santiago. Piensas en todo el tiempo que has estado entrenando para este evento, piensas en todos los comentarios y frases de ánimo que te han dado todos tus amigos (... el viento es para todos Salva, ... ves a disfrutar, ... no vayas muy clavado, ... dosifica las fuerzas Salva que luego en la marathon lo pagarás, ... tu estas fuerte..., corre según sensaciones ..., suerte...) y así una infinidad de frases, que es curioso, pero que recuerdas exactamente cómo eran y dónde te las dijeron. Piensas en tu estado anímico actual, piensas en tu vida, piensas en tus valores y prioridades, piensas donde estas y porqué estás, piensas en tus relaciones... piensas en TODO, ES INCREIBLE!!! Luchando contra el infernal viento llega el momento que estoy a 2 vueltas de terminar la parte de la bici. Únicamente pienso en vueltas y no en kilómetors, pues me motiva mucho más. Así que hago una paradita y meo (me bajo de la bici). Toni que ha estado animándome durante todas las vueltas ha cogido su btt y me está haciendo un video. Aprovecho para decirle si tiene unas tijeras o navaja, pues las bridas de la placa del número de la bici, me estan rozando en el gemelo y me molestan. Me dice que no, así que mientras pedaleo lo arreglo como puedo y continuo. Hoy nada me para!!. Más adelante, ya dentro de los arrozales, me paro cerca de una furgona y les pido unas tijeras o navaja y con tan mala suerte que NO tienen Naaaaaadaa!!!!! Sigo pedalendo, haciendo metros y kilómetros. Duros, muy duros con viento en contra. Y decido probar las barritas de los avituallamientos. Me sientan muy bien, sobretodo una que yo creia que era chocolate... mmmmmmmmmm buenísima!!!! Aunque se me cae la baba cuando veo los sandwiches de otros triatletas!!!! Pruebo los plátanos que también me entran fenomenal. Los voluntarios de los avituallamientos muy simpáticos y agradables, CHAPÓ!!! Sigo pedaleando y coincido con Sandra, ambos nos animámos para seguir con la última vuelta. Y haciendo la goma con otros triatletas llego finalmente al final del sector de la bici. Otra distancia conseguida!!! Ya sólo queda la marathon!!! Gracias màquina por no fallarme (no pinchar, respetar los cambios, buenos frenos...)


Sector carrera (Marathon 41,195 km)
Entro en boxes y me quito el casco y me pongo las adidas. QUÉ GANAS TENIA DE BAJARME DE LA BICICLETA Y EMPEZAR A CORRER!!!!! Me noto muy contento, fuerte, sensaciones muy buenas después de haber terminado la parte que llevaba peor. Aunque me queden por delante 42 km de run, estoy pletórico, solo hay que mirar las fotos para comprobarlo. Y es que salvo que ocurriese algo fuera de lo normal, era la primera vez que veia tan cerca la posibilidad de terminar!!! Empiezo a correr, bueno es un decir, porque correr biomecánicamente como nos enseñaron en INEF no fue, más bien fue luchar por intentar no arrastrar los pies. Agradecer a toda la gente, amigos, espectadores, voluntarios, cruz roja etc etc etc que estaban allí dándome ánimos para terminar, gritándome para que no me parase, ayudándome a seguir. Poco a poco, voy notando el cansancio en las piernas. Cada vez las noto más pesadas. Mientras corro, veo mucha gente destrozada, agonizando de dolor, gente cojeando, gente que habia tirado nuy fuerte en la bici y ahora lo estaba pagando... pero todos ellos continuando con la maraton. Veo también corredores que poco a poco iban alejándose de mi, todavia les quedaban fuerzas para tirar tan fuerte!! Voy dando las 6 vueltas, y cuando voy por la 3, el cuerpo ya no puede más y me obliga a picar algo sólido en un avituallamiento, y me pillo un trocito de pitza que me sienta fenomenal!!!! tan bien, que a partir de entonces, cada vez que paso por ese avituallamiento cojo un trocito. Después de comer, me hidrato un poco. Es extraño la sensación de tener MUCHA SED y no poder saciarla con el agua que tienes en tus manos, y tienes que ir dosificándola poco a poco para evitar el flato. Voy acabando vueltas y voy consiguiendo pulseras, todas negras de momento. No me desespero en pensar que todavia me quedan 2,3 ó 4 vueltas. No me desespero en ver corredores que lucen ya sus pulseras blancas, las que dean paso a esa última vuelta tan deseada (la sexta). No me desespero por nada. NADA ME QUITA LA CONCENTRACIÓN Y SIGO SOÑANDO DESPIERTO. Tony se pone a mi lado y recorre conmigo algún parcial en las 2 últimas vueltas. Recuerdo que hubo un momento que tuve que andar y que le dije a Tony: "Tony no puedo ni hablar, si lo hago noto que pierdo las fuerzas, habla tu si quieres que yo te escucho", él se rie de lo que le digo, pero a mi no me hace ninguna gracia, y por un momento se me pasa por la cabeza una sensacion negativa de abandono y de malestar que no me gusta nada. Acto seguido cojo el botellín de agua y me lo tiro por encima de la cabeza y .... 'A SEGUIR PALANTE'.


Voy haciendo kilómetros y dejando atrás vueltas, añadiendo pulseras a mi muñeca... Cada vez que paso al lado de la META, me imagino entrando bajo el arco, y eso me motiva, me da fuerzas, ganas de apretar y eso hago. En la última vuelta cuando por fín consigo la esperada PULSERA BLANCA, noto una sensación de que casi está hecho!!! estoy a una vuelta de cumplir mi sueño!!! Completar mi primer IM !!!! Esta última vuelta la recorro orgulloso de llevar por fín mi pulsera blanca (que por cierto, todavia no me he quitado!! jeje). Los corredores miran mi nuñeca... SÍ, YA TENGO LA BLANCA!!!. Todos nos animamos mútuamente y sobretodo el público asistente que estaba presente se destroza gritándote al ver que luces la BLANCA. Yoy recorriendo camino que ya no pasaré más y eso me sigue llenando el cuerpo de unas fuerzas que no sabia que todavía guardaba. Es increible la capacidad de fuerza y resistencia que tiene el cuerpo!! Y por fin encaro la última recta. Una sensación de escalofrio me recorre el cuerpo. Estoy viendo el arco de meta y empiezo a sonreir. Estoy a tan sólo unos metros de acabar mi IM y dejar atrás 3,8km + 180km + 42km. Los últimos 100 metros son realmente ESPECTACULARES. Todo el público concentrado en la llegada esperando a que terminen sus triatletas te animan de forma desmesurada, chocas la mano con personas que no conoces pero que te han estado animando durante toda la carrera. Es INCREIBLE. No paro. Me crezco. Y por fin, cruzo el arco de meta depués de más de 13h de carrera. ES UN MOMENTO MÁGICO!!!!! Un momento en mi vida que no olvidaré nunca. Al pasar el arco me colocan la medalla de FINISHER y me hacen fotos....


Estoy en un estado tal de éxtasis, que no me salen las palabras, no puedo hablar de la emoción. Me entran unas ganas de llorar enormes, que se mezclan con esa sensación que tienen los deportistas cuando sonsiguen la victoria. INOLVIDABLE !!!!
Después de acabar voy 'corriendo' al avituallamiento fijo y me pido un bocata de longaniza que me como en un pis pas junto con un vaso de cocacola que me sienta fenomenal. Después termino la carrera con unos masajitos en las piernas que me hace un fisio muy simpático también triatleta.

Después de recordar segundo a segundo la carrera, y después de esta semana de recuperación puedo decir que este IM ha sido el primero, pero no el último!!!

Algunos de mis mejores momentos de Eº y IM
 
 
 

Nos vemos en el siguiente!!!
 
 



miércoles, 13 de noviembre de 2013

SOCIOS



Coco Huerta ......... Triatleta de LD.

10.000m................. 48"
21km..................... 1h23'32"
42km .....................4h30'33"
Sprint......................
Olímpico.................
MD........................
LD.........................




 


Javi Martínez ......... Triatleta de MD.


10.000m................. 39"
21km..................... 1h28'00"
42km ..................... --
Sprint...................... --
Olímpico................. --
MD......................... Sub. 5h
LD.......................... Sub. 12h

Joan Tarrats  ......... Triatleta de LD.

10.000m................. 48"
21km..................... 1h23'32"
42km .....................4h30'33"
Sprint......................
Olímpico.................
MD........................
LD.........................


Salva Torrente ......... Triatleta de MD.

10.000m................. 38' (Media Tgna)
21km.....................  1h19'40" (Cambrils)
42km ..................... 3h20'40" (Salou)
Sprint..................... 1h05'11" (Tgna)
Olímpico................. 2h12'50" (Calafell)
MD.......................... 4h45'07" (Half Challenge)
LD.......................... 13h25'16" (IRONCAT)






Luis Javier Sánchez ..... Triatleta de MD.

10.000m ........ 38'02" (Quart de marató Reus)
21km .............. 1h24'25" (Media maraton Cambrils 2011)
Tri sprint......... 1h02'10" (Triatlo de Calafell 2013)
Tri olimpico.... 2h27'13" (Banyoles 2011)
MD.................. 6h08'47 (Balaguer 2013) 
Du sprint.........1h01'00" (duatlones de Granollers e Igualada 2013)
Du olimpico....1h12'00" (Banyoles 2013)

CICLISMO (larga distancia)
Quebrantahuesos 1999 205 km.... 6h45'00" Puesto 376 de 3870 participantes a 30,37 km/h de media (4 participaciones 1998,1999, 2000,2001)
Terra de Remences 2004 168 km.............. 4h38'25". Puesto 61 de 1023 participantes a 36,20 km/h de media (4 participaciones 2000,2002,2003,2004)
Bonaigua 2003 185 km................................ 6h10'32". Puesto 41 de 515 participantes (3 participaciones 2002,2003,2004)
La Perico Delgado 2004 150 km................ 5h04'37" a 50 min del ganador
Vuelta a los puertos de Andorra 2003 136 km.......... 5h40'25". Puesto 62 de la general a 23,97 km/h de media (un verdadero infierno, mismo desnivel que QH en 136 KM!!!)
La Melchor Mauri 2004 160 km................... 5h06'35" puesto 48 de la general
Marcha cicloturista Trencacadenes 135 km con final en Rojals (Montblanc 2000)........ 1er clasificado en 4h30' a 30 km/h (3 participaciones 2000,2002,2003)
2 Trofeos y diploma acreditativo de "finisher" circuito de catalunya de larga distancia 2003 y 2004


German Jover ......... Triatleta de LD.

10.000m.................
21km..................... 
42km .....................
Sprint......................
Olímpico.................
MD........................
LD.........................

Narcís Domingo ......... Triatleta de MD.
10000m................. 
21km..................... 
42km .....................
Sprint......................
Olímpico.................
MD........................
LD.........................

Raul Ramirez......... Triatleta de MD.

10.000m................. 
21km..................... 
42km .....................
Sprint......................
Olímpico.................
MD........................
LD.........................

PATROCINADORES


Web: http://www.bikila.com/tiendaFicha.aspx?id=15
Facebook: https://www.facebook.com/tiendaBikilaTarragona/info
Dirección: Rambla Francesc Macià, 5, 43005
Horario: Lunes de 10 a 13:30 y 17 a 20:30, Viernes de 10 a 13:30 y 17 a 20:30 y Sábados de 10:30 a 13:30 y 17 a 20
Telf. 977 244 290




Telf. 977 246 109
E-mail: fisiototcos@fisioterapiatotcos.com
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Telf: 977 36 17 39
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Horario verano: Abierto de Lunes a Domingos de 1h30 a 03h.
Horario Invierno: Abierto Viernes noche, Sabados y Domingos de 1h30 a 03h.
Reservas:   977 38 27 67  -  647 898 760  -  677 445 252
                  
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(43850 Cambrils, Espña)
Web: http://www.hotelet.com
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Extreme Man Salou 2013: Atrapem somnis, dibuixem somriures

Aquest és el comentari que em va deixar a twitter un company (@joshricart71), i em va agradar molt. Realment és així. Ens posem fites, reptes, en el fons somnis que volem aconseguir i que ens fan sentir vius. En aquesta ocasió es va aconseguir, d’altres vegades no és així. Després de la decepció d’haver-me donat de baixa de l”utmb 2013, les sensacions de la lesió al turmell que encara no eren tampoc prou bones…vaja que tot era una mica caòtic. L’Extreme Man era una bona oportunitat per oblidar-ho tot i fer foc nou.
Així va ser. Després de 6 mesos d’empassar-me moltíssima aigua amb clor, d’acostumar les meves parts noves de nou, al tacte del sillín d’una bici i de córrer molt poquet (215 km en 6 mesos i mig), el resultat va ser un matí increïble.
Durant tota la setmana ja hi havia un “rigu-ragu” que em deia que s’acostava quelcom important. Les nits costaven més de passar, i adormir-se cada nit era més feixuc. Quasi sense adonar-se’n ens vam plantar al divendres 3 de maig. Des de la mitja de Mollerussa que no em penjava un dorsal, i no sentia “l’agradable” pressió que suposa haver de competir. Una vegada recollit el dorsal a Salou, es començava a intuir tot el festival que hi hauria aquell cap de setmana.
Dissabte 4 de maig: Pel matí darrera sortida de bicicleta per a estirar les cames i provar el nou “mono” que molt amablement em va deixar el presi del club, en COCO (Mai li estaré prou agraït per tot). Temps per copsar el bon ambient que ja hi havia i també per confirmar que els nervis meus estaven “on fire”. I per la tarda accès al BIKE PARK, o el que és el mateix on es deixaven les bicicletes dels vora 1300/1400 participants, a punt per l’endemà (Sí, nosaltres també vam fer números del valor que hi havia en aquella filera que no s’acabava mai de bicicletes; uns 4/5 milions d’euros, sobre rodes), i les dues bosses corresponents a les transicions.
Diumenge 5 de maig: Despertador a les 5:00, una dutxa, un esmorzar no massa pesat però ric en aliments que et poden ajudar, agafar els “trastets” i cap a Salou amb la Rosa. De 6:30 a 7:15 es podia entrar de nou al Bike Park pre revisar si les rodes s’havien desinflat, posar els bidons, acabar de completar les bosses de les transicions, etc. Feia goig de veure tot plegat.
Ràpidament i entre tensión, nervis i una mica de tot, posar-se el neopré havent-se untat abans amb oli tot el que fes falta, per tal d’ajudar després a que aquest sortís ràpidament. Foto de grup amb els companys de club, amb qui hem compartit moltíssimes hores aquests dies, i foto de grup amb més gent de Riudoms. Temps per saludar al @xela (sort que va venir ell a veure’m, perquè jo no veia a ningú a aquella hora), darrers consells i cap a la platja a veure la primera sortida dels PRO (dígase professionals) i resta de primers 400 triatletes. Sense cap dubte, aquest és un dels moments més especials de tot el dia. Tothom que té ganes, força o li ve de gust venir a aquelles hores a la platja ho confirma. És molt i molt bonic veure com surten a l’aigua.
A mi em tocava la segona sortida, a les 7:40. Darreres bromes amb el Jaume Aranda, darrers consells i molts ànims per als dos pardillus que s’estrenaven en mitja distància.
1,9 km natació: Per molt que la gent et digui que hi ha tensió, nervis, cops…la realitat és sempre molt pitjor. L’angoixa s’apodera de més d’un quan nota que l’estiren del peu, que t’enfonsen a l’aiuga…les aproximacions a les boies eren un cúmul de nervis entre la gent. Encara no entenc perquè es posen neguitosos. Sigui com sigui crec que no vaig fer un mal paper, tenint en compte que fa un any que he començat a fer-ho. 37’23” i millor 373é temps de tots els participants.
T1: la primera transició és digne d’estudit, i dic això perquè encara no entenc com vaig poder “gastar” 7’14” per treurem en neopré, que va sortir fàcilment i posar-me les sabates d’anar en bici. Sí, també és veritat que em vaig trobar un company al vestidor i vam riure i parlar una estona hahahah potser va per aquí la cosa ;-)
90 km bicicleta: sempre havia pensat que era la part que més em faria patir. No portava massa rodatge fet i el circuit era bastant exigent, vora 1000 metres de desnivell positiu, amb el coll d’Alforja, coll de Porrera i la Teixeta com a punts claus. Tenia previst provar d’arribar a una mitja de 26km/hora (3h30/3h40), per la gent molt posada això no és res, però jo pensava que seria tota una fita poder acabar amb aquesta velocitat. No sé com va ser, però em vaig trobar molt agust pedalant i pedalant, avançant km i sense tenir la sensació de cansament a les cames. També és veritat que un no ho pot donar tot aquí, perquè després al darrer tram es paga molt car. Sorpresa ! 3h10’21” i una velocitat mitja de 28,37km/h. Content molt content. Millor 458é temps en global. Progressa adequadament, però necessita millorar. Aquesta seria la nota final aquí.
T2: tocava ara deixar la bici on l’havia trobat, sense errades, sense cometre infraccions i calçar-me les sabatilles per a córrer la mitja marató. Aquí també vaig invertir massa temps, 5 minuts d’or. Però aquests tenen excusa, vaig esperar-me per entrar al WC a fer un riu…hahahah els triatletes també tenim les nostres necessitats.
21 km running: Era una incògnita saber com respondria el turmell i el tibial posterior. 6 mesos i mig després i amb plantilles noves, era la primera vegada que el posava a prova. Com a mostra només cal dir que en aquest període de temps havia fet quasi els mateixos km nadant a la piscina que corrent. La màxima distància havia sigut 14 km això sí rodant molt bé i sentint-me molt còmode. Però després de nadar i fer la bicicleta les cames no són les mateixes. Què va passar? Doncs que amb l’emoció del bon temps fet en la bici vaig sortir disparat i fent els 3 primers km a 4 i per sota 4′/km. Vaig dir-me a mi mateix, “xato…o afluixes o no arribes ni al km 10 així”…o sigui que vaig baixar una mica la velocitat i vaig deixar que els km anessint caient i caient. El circuit no era massa fàcil, hi havia una pujada al 6/7 duríssima on molts optaven per fer-la caminant. A més la caloreta apretava de valent. Sort dels molts avituallaments posats per l’organització (crec que força bona per cert). Finalment 1h34’50” a ritme de 4’29”/km. Millor 155é temps en global.
Entrada a meta: Emocionant, molt emocionant. Per un moment em va passar pel cap tot el treball fet, els nervis i neguits patits que culminaven en una molt bona marca a nivell personal, i amb una satisfacció grandiosa.
Felicitar també a tots els companys i companyes que també van participar i acabar tots i totes la prova. Va ser un dia espectacular. I menció especial també al primer lloc obtingut en la classificació per equips on l’Aitor, el Ricard (mon germà) i el Vieito van volar per aconseguir pujar a dalt de tot del podi.
Sempre acostumo a tancar aquestes cròniques amb agraïments. El primer per la ROSA que més que mai, ha patit amb mi aquests mesos i qui també es va emocionar al veure’m entrar a meta. Al meu club, Cambrils Club Triatló, on he tingut la sort de caure i trobar tot una colla de companys amb qui gaudir d’aquest esport com mai, i sobretot passar-ho molt i molt bé, gràcies Raul’s, Rafa, Tekis, Vaque, Ivan, Aitor, Luis, Tarrats, Jordi’s, German, Fernando, Eddy, Eloy, Alex, Marc,Ito, Tole…i les seves respectives. Al meu personal trainer, Manel qui ha fet de psicòleg i entrenador a la vegada. Al presi del club, en COCO que també sempre ha estat al meu costat. I a qui a través de Fb, Ig i Tw m’han anat animant. A tothom gràcies…això només ha fet que començar.